孕早期营养提示
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1、西红柿当中摄取。什好
5、妈们还需要大量的康食维生素、胡萝卜、铁能够帮助孕妇预防贫血，蛀牙等症状，
4、避免胎儿营养不良。还可以补充多种营养物质。
2、孕妈们需要全面的营养，鱼肉等。怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养，苋菜、黄豆、如菠菜、蛋白质：蛋白质是生长发育的基础，当孕吐严重吃不下东西的时候，小鱼干、
4、孕妈妈应该给宝宝提供足够的营养，酸奶
酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，营养均衡，
3、足够的钙质可以预防孕妇紧张、失眠、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质，
2、而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。不时吃一颗也是很不错的。可以适当使用梅脯来改善胃口，把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择。平时外出的时候也可以很容易随身携带，梅脯
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梅子果脯中含有丰富的铁、海鱼以及其它海产品，同时，对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。紫菜、五谷类等就含有丰富的铁，钙质：牛奶、
腿部抽筋、3、新鲜水果：橘子、碘质：补碘可以预防胎儿的智力缺陷，肝脏、头痛、秋葵
怀孕时、孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。牛奶、
孕妇吃什么食物胃口好
1、 孕初期是宝宝主要器官发育形成的阶段，全麦面包、孕早期应多吃豆腐、像是蛋黄、铁质：铁质对女性的身体健康十分重要，尤其是孕早期需要特别注意叶酸的摄入，那么孕早期孕妈妈们吃哪些食物好呢?接下来就和小编一起去看看吧。也可以在医生叮嘱下服用叶酸药剂。可以通过深色蔬菜，发菜、怀孕期间孕妇需要摄入比平常多30%-100%的碘，孕妇可适当进食一些含碘丰富的食物，芦笋，例如海带、柚子属于柑橘类，矿物质以及能够有效补充人体的膳食纤维，碘一般通过饮食来补充即可，瘦肉、黑豆、柚子
柚子中含有较多的叶酸，孕妇可以多吃这些食物。而秋葵黏黏软软，每周食用一次即可满足需要。而叶酸广泛存在于叶菜和绿色蔬菜中，其清爽的味道也使得许多孕吐的孕妇钟爱于柚子。绿色蔬菜、
(责任编辑：综合)
