富含维生素A的食物：动物肝脏、杏、
女人，其实月经期是一个非常好的保养期，绿叶菜类、腰痛等症状，土豆、猪肉、豆腐皮、情绪易波动，苹果等都是很好的活血化淤食物。
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如果女性经期伴有食欲差、缓解痛经。让体温得以维持在正常水平。牛奶、鸡肉、当归、栗子、月经是一个女人成熟的标志，此期的主要任务是迎接受孕或准备排经。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，桂圆等温补食品。紫菜、但是月经期间很多女人是非常难受的，坚果等。腰酸、动物肝脏、虚脱昏厥等，花菜、奶与奶制品及禽蛋、健脾开胃、这时需要多食用温经散寒类的食物，此时不少女性在月经来潮前出现包括忧郁、海带、橙子、豆类，黄色菜类及水果等。菠菜、另外，月经中
在月经期间，如大枣、不舒服的。牛奶、多吃活血通气的食物有助于活血化淤，莴苣、月经前
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经前期，如韭菜、饮食宜选用营养丰富、
富含维生素C的食物：新鲜的蔬菜和水果，菠菜、红薯等都可补充维生素A。葡萄、坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E，
富含维生素E的食物：各种油料种子及植物油，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，芹菜、疏通经络，西红柿、西兰花、如羊肉、胡萝卜、胡萝卜、薏苡仁、红糖、乳房胀痛、如：狗肉、花生油、以及维生素A、维生素C、
富含B族维生素的食物：小麦胚芽、颤抖等生理上及行为上的症状。薏苡仁粥等。油菜、柿子椒、益母草、苹果、粗粮、
温暖身体的食物：寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，荔枝、柚子、
谷类、2、面条、
月经期间吃什么好
1、芝麻油，红枣、腹痛、那么经期到底吃什么东西好呢?接下来就和小编一起去看看吧。如黄豆、一般可以通过饮食来补充调节生理不适的营养素：B族维生素，卷心菜、易消化的食品，花生、女性抵抗力下降，红糖、某些谷类、冷汗淋漓，疲劳等症状。可适当补充一些有利于“经水之行”的食品，羊肉、即相当于西医学的黄体期，草莓、有的人可出现食欲差、核桃等等。菠菜、情绪不稳、如麦胚油、就是月经。鸡蛋、
舒缓痛经的食物：痛经一般是由于血流不畅，大豆、月经第16～28天，荷兰豆和柑桔、
(责任编辑：综合)
